اين کتاب که در شش فصل با عنوان‌هاي، ۱۸ نکتة کوتاه براي سلامت جسم و روح؛ داروهاي گياهي و طب سنتي؛ بهداشت پوست و زيبايي؛ و ويتامين‌ها و طب ورزشي تدوين گرديده، تلاشي است در ارائة اطلاعاتي مفيد و لازم به مخاطب در راستاي حفظ سلامت بدن و مراقبت از آن. نگارنده در اين نوشتار، مي‌کوشد با توجه به توسعة زندگي نوين شهري و تغيير رفتارهاي روزمره و نوع تغذيه افراد، مسائلي را در ارتباط با سلامت فردي به مخاطب خويش گوشزد کند و راهکارهايي را براي بازيافتن سلامت بدن ارائه نمايد.