این کتاب که در شش فصل با عنوان‌های، ۱۸ نکتة کوتاه برای سلامت جسم و روح؛ داروهای گیاهی و طب سنتی؛ بهداشت پوست و زیبایی؛ و ویتامین‌ها و طب ورزشی تدوین گردیده، تلاشی است در ارائة اطلاعاتی مفید و لازم به مخاطب در راستای حفظ سلامت بدن و مراقبت از آن. نگارنده در این نوشتار، می‌کوشد با توجه به توسعة زندگی نوین شهری و تغییر رفتارهای روزمره و نوع تغذیه افراد، مسائلی را در ارتباط با سلامت فردی به مخاطب خویش گوشزد کند و راهکارهایی را برای بازیافتن سلامت بدن ارائه نماید.