خواب یکی از فرایندهای مهم و طبیعی بدن است که بشر هر روز به آن نیاز دارد. استرس، سبک زندگی، و عوامل محیطی از جمله عواملی هستند که می‌توانند منجر به بی‌خوابی شوند. سه نوع بی‌خوابی وجود دارد: بی‌خوابی‌ حاد و گذرا، بی‌خوابی ملایم و بی‌خوابی مزمن. برای درمان بی‌خوابی که می‌تواند مشکلات جسمی، ذهنی و عاطفی ایجاد کند، اولین کار، کسب عادات صحیح و ایجاد محیط مناسب برای خواب خوش است. در چهارمین شماره از مجموعة «شیوه‌های درمان طبیعی» مطالبی در خصوص بی‌خوابی و اختلالات خواب و نحوة غلبه بر آن بازگو می‌گردد. درمان‌های تکمیلی، درمان‌های طبیعی گیاهی، و غذاهای شفابخش، عناوین کتاب را تشکیل می‌دهند. دلایل بی‌خوابی، مراقبه برای خواب خوش شب، رفلکس‌ها و تندرستی، و گیاهان مفید برای استراحت طبیعی از جمله مباحث کتاب است.