-

از حال بد به حال خوب: شناخت‌درماني

The feeling good handbook


پدیدآور (ها) : ناشر : شابک : 9789644186486

نوبت چاپ 57 - رقعي (شوميز) -

تعداد صفحات :639

سال انتشار: 1401

قيمت :3500000 ريال

قيمت انتشارات طاعتی :3500000 ريال




کد کتاب:108507    محل کتاب:-B25/6
موجود است

فرم درخواست کتاب : جهت خرید کتاب ابتدا بایستی فرم زیر را تکمیل نموده تا سبد خرید شما فعال شود


توجه: برای شروع خرید شماره موبایل خود را وارد نمایید

توضیحات درباره کتاب


كتاب «از حال بد به حال خوب» نوشته‌ي دكتر «ديويد برنز» و ترجمه‌ي «مهدي قراچه‌داغي» است كه به شناخت‌درماني مي‌پردازد. در مقدمه‌ي كتاب آمده است: «كتاب حاضر درباره‌ي روشي انقلابي و درعين‌حال بي‌نياز از دارو براي درمان افسردگي است كه "شناخت‌درماني" ناميده مي‌شود. كلمه‌ي "شناخت" به مفهوم انديشه يا درك است. شناخت‌درماني مبتني بر نظريه‌ي ساده‌اي است كه مي‌گويد به جاي حوادث بيروني، افكار و طرز تلقي‌هاي شماست كه روحيه‌ي شما را شكل مي‌دهد. حتما متوجه شده‌ايد كه در هنگام ناراحتي، از خود و از جهان برداشت بدبينانه مي‌كنيد. در حالت افسردگي ممكن است بگوييد: "بي‌فايده است، من بازنده هستم، ديگر رنگ شادي را نخواهم ديد." در نگراني و هراس احتمالا اين فكر به ذهنتان مي‌رسد: "اگر كنترلم را از دست بدهم و سقوط كنم چه اتفاقي خواهد افتاد؟" هنگام بحث با همسرتان ممكن است به خود بگوييد: "چه خودخواه، چه از خود راضي." با آنكه افكار منفي به‌تنهايي اغلب اشتباه و غيرمنطقي هستند، به گونه‌اي فريبكارانه واقع‌بينانه به نظر مي‌رسند؛ به‌طوري‌كه گمان مي‌كنيد وضع به همان بدي است كه به نظر مي‌رسد. شناخت‌درماني مي‌تواند شما را از شر اين قبيل روحيات ناخوشايند نجات دهد و طرز تلقي مثبت‌تر و واقع‌بينانه‌تري در شما ايجاد كند.»