توضیحات درباره کتاب
كتاب «از حال بد به حال خوب» نوشته‌ي دكتر «ديويد برنز» و ترجمه‌ي «مهدي قراچه‌داغي» است كه به شناخت‌درماني مي‌پردازد. در مقدمه‌ي كتاب آمده است: «كتاب حاضر درباره‌ي روشي انقلابي و درعين‌حال بي‌نياز از دارو براي درمان افسردگي است كه "شناخت‌درماني" ناميده مي‌شود. كلمه‌ي "شناخت" به مفهوم انديشه يا درك است. شناخت‌درماني مبتني بر نظريه‌ي ساده‌اي است كه مي‌گويد به جاي حوادث بيروني، افكار و طرز تلقي‌هاي شماست كه روحيه‌ي شما را شكل مي‌دهد. حتما متوجه شده‌ايد كه در هنگام ناراحتي، از خود و از جهان برداشت بدبينانه مي‌كنيد. در حالت افسردگي ممكن است بگوييد: "بي‌فايده است، من بازنده هستم، ديگر رنگ شادي را نخواهم ديد." در نگراني و هراس احتمالا اين فكر به ذهنتان مي‌رسد: "اگر كنترلم را از دست بدهم و سقوط كنم چه اتفاقي خواهد افتاد؟" هنگام بحث با همسرتان ممكن است به خود بگوييد: "چه خودخواه، چه از خود راضي." با آنكه افكار منفي به‌تنهايي اغلب اشتباه و غيرمنطقي هستند، به گونه‌اي فريبكارانه واقع‌بينانه به نظر مي‌رسند؛ به‌طوري‌كه گمان مي‌كنيد وضع به همان بدي است كه به نظر مي‌رسد. شناخت‌درماني مي‌تواند شما را از شر اين قبيل روحيات ناخوشايند نجات دهد و طرز تلقي مثبت‌تر و واقع‌بينانه‌تري در شما ايجاد كند.»