توضیحات درباره کتاب
در اين كتاب 250 نكته ساده و طبيعي به منظور رفع بي خوابي و بد خوابي جمع آمده است. شيوه هايي كه در اين كتاب آموزش داده مي شود عبارت اند از: ورزش كردن، تغيير در برنامه غذايي، روش هاي درماني مختلف، و استفاده از خواركي هاي خواب آور، حمام هاي گياهي، بالش ها، و اسپري ها.