توضیحات درباره کتاب
نگارنده سعي كرده در اين كتاب، تمرينات يوگا را همراه تصاوير آن به مخاطب نشان بدهد .به‌زعم نگارنده با انجام دادن اين تمرينات مي‌توان به كاهش وزن عمومي، رهايي از ناراحتي‌هاي پشت، برطرف ساختن فشار خون، بهبود تمركز و آرامش هنگام فشارهاي روحي، بهبود گردش خون و تنفس، دست يافت .