توضیحات درباره کتاب
اين پيلاتسي است كه مشابه آن را قبلا هرگز نديدهايد. به همراه توصيف خيره كننده جزئيات، آموزش گام به گام، با طراحي عالي آناتوميكي كاملا رنگي، كتاب آناتومي پيلاتس شما را به درون تمرينات و برنامههايي ميبرد كه توان عضلاني و ثبات عضلات ناحيه مركزي بدن، بهبود تعادل و افزايش انعطافپذيري، از ويژگيهاي آن است.
با استفاده از زيرانداز تمريني جوزف پيلاتس، شما خواهيد ديد كه چگونه عضلات اصلي بدن فعاليت ميكنند. همچنين تنوع و تنظيمات جزئي چگونه ميتوانند تاثيرگذار باشند و در نهايت اينكه، چگونه تنفس، تعادل و تراز بودن بدن، پوسچر و حركت، همه بهطور بنيادي با هم در ارتباط هستند.
با انتخاب هر يك از ۴۵ تمرين اين كتاب، قادر خواهيد بود يك ناحيه از بدن و حتي نواحي عمقي را براي كشش و هماهنگي عصبي - عضلاني عضلات خاص هدفگذاري كنيد. همچنين ميتوانيد براي تنفس، تمركز و خودآگاهي تكنيكهايي را پيدا كنيد، تجربهاي از يك تمرين خاص كه بدن و ذهنتان را ارتقا ميدهد.
صرفنظر از اينكه شما يك فرد مبتدي براي كشف زيباييهاي نهفته در پيلاتس باشيد يا فردي كه سالها به تمرين پيلاتس پرداخته است، كتاب آناتومي پيلاتس منبع منحصر به فردي است كه براي درك كامل تكنيكهاي كتاب، بارها و بارها به آن رجوع خواهيد كرد.