در اين كتاب شما روش‌هايي براي به دست آوردن شادي و آرامش حقيقي خواهيد آموخت. خواهيد آموخت چگونه:
نفس عميق بكشيد و احساسات منفي را دور كنيد،
خانهٔ خود را نظم و ترتيب دهيد تا فكرتان شفاف شود،
شب‌ها كفش‌هايتان را جفت كنيد تا ذهنتان نظم پيدا كند،
يك گل بكاريد و با تماشاي رشد آن ديگر در مورد چيزهايي كه روي آن كنترل نداريد، كم‌تر نگران باشيد.
و مهم‌تر از همه :
زماني را صرف نينديشيدن كنيد.