توضیحات درباره کتاب
این کتاب ترجمهای است از ویراست چهارم متن انگلیسی که در 2015 تجدید چاپ شد.
علم یوگا در تمام بعدهای زندگی کاربرد دارد. این ویراست تجدید نظر شده تمرینهای پایه یوگا شامل آساناها یا حرکتها؛ پرانایاماها یا تکنیکهای تنفسی؛ مودراها یا وضعیت یا حالتهایی که نشانه روحاند؛ بانداها یا قفلهایی که برای هدایت انرژیاند و شات کارماها یا تمرینهای پاککننده را ارائه میکند. تمام این تکنیکها سیستمهای بدن، ذهن و انرژی را پاک میکنند تا زمینه را برای تمرینهای بالاتر مراقبه و برای تجربه نهایی آگاهی کل آماده کنند. در این ویراست همچنین یک بخش برای معرفی چاکراها، مراکز روحی، و بُعدهای دیگر بدن لطیف گنجانده شده است.