در تمام کشورهای توسعه‌یافته، دو سوم بزرگ‌سالان نمی‌توانند هشت ساعت خواب کامل داشته باشند. جالب اینجاست که انسان تنها گونه‌ای است که آگاهانه خود را از خواب کافی محروم می‌کند. با این حال، بی‌توجهی به خواب به قدری گسترده شده که علم هنوز در تبیین ضرورت کامل آن ناتوان مانده است.

حالا تصور کنید که دانشمندان اخیراً روشی انقلابی کشف کرده‌اند که عمر را افزایش می‌دهد، از سرطان و زوال عقل پیشگیری می‌کند، در برابر سرماخوردگی، آنفولانزا و حتی کرونا محافظت ایجاد می‌کند، حافظه را تقویت می‌نماید و شما را خلاق‌تر و جذاب‌تر می‌سازد. بی‌گمان نخستین پرسش شما این خواهد بود: این اکسیر زندگی‌بخش چیست؟

پاسخ به‌طرز شگفت‌آوری ساده است: خواب. البته همه می‌خوابیم، اما آنچه سرنوشت‌ساز است، میزان و کیفیت این فرایند طبیعیست. متیو واکر در کتاب پرفروش «چرا می‌خوابیم؟» به‌خوبی نشان می‌دهد که خواب و رویا چگونه بر جسم و روان ما تأثیر می‌گذارند و چرا بی‌توجهی به آن، گران‌ترین هزینه را از ما می‌گیرد.