آن‏جا كه عقل حاكم است، روش‏‌هايي را آموزش مي‏‌دهد كه در بهبود مسائل خلقي مانند افسردگي، اضطراب، خشم، آسيمگي، بخل و حسدورزي، احساس گناه و شرمساري، موثراند. راهبردهايي كه در اين كتاب، توضيح داده ‏شده‌اند همچنين مي‏‌توانند در حلّ مسائل ارتباطي، چگونگي برخورد با استرس، بالا بردن احساس ارزش‏مندي، كم كردن ترس و بالا بردن احساس اطمينان، نقش داشته ‏باشند. نكاتي كه در اين كتاب ذكر شده‏ است، همگي برخواسته از شناخت ‏درماني، يكي از موفق‏‌ترين شكل‌‏هاي روان‌درماني امروز است. شناخت‏‌درمانگران، بررسي افكار و باورهاي مربوط به حالت‌هاي خلقي، رفتارها، تجارب فيزيكي و رويدادهاي زندگي ما را مورد تاكيد قرار مي‌دهند، انگارۀ اصلي در شناخت‏‌درماني اين است كه درك (دريافت) ما از يك رويداد يا تجربه، به شدت در پاسخ‌هاي هيجاني، رفتاري و فيزيولوژيك ما به آن رويداد يا تجربه، اثر مي‌‏گذارند.