هر فرد با به دست آوردن اطلاعات دربارة بدن خود، از قدرتی برخوردار می‌شود که می‌تواند تغییرات لازم را در آن به وجود آورد، در حفظ و ترمیم آن بکوشد و بر استحکامات آن بیفزاید. به عقیدة نگارندگان کتاب کنترل فشار خون، اجتناب‌ از کشیدن سیگار، سی دقیقه ورزش روزانه، کنترل کردن استرس و داشتن برنامة غذایی سالم می‌تواند تاثیر چشم‌گیری بر طول عمر و کیفیت و زندگی افراد داشته باشد. در کتاب حاضر، نگارندگان در هر فصل ضمن ارائة توضیحاتی دربارة آناتومی اندام‌های مهم بدن، راهکارهای ساده‌ای را برای بهتر کار کردن اندام‌ها و از بین بردن نقص‌ها و اشکال‌های آنها بیان کرده‌اند. قلب و رگهای خونی، مغز و دستگاه عصبی، ریه‌ها، اندام‌های حسی، هورمون‌ها و دستگاه گوارش از جمله اجزای بررسی‌شدة بدن انسان در این کتاب هستند.