در كتاب حاضر ضمن معرفي عوامل اصلي بروز اضطراب و استرس، روش‌هاي پيش‌گيري و درمان آن با طب مكمل شرح داده شده است .براي اين منظور، نگارنده سيزده نوع از انواع طب مكمل پزشكي را معرفي كرده، مكانيزم پيش‌گيري و درمان هر يك را شرح داده است .در خاتمه نيز مزاياي هر يك را باز گفته است .روش‌هاي مورد بحث (طب مكمل) عبارت‌اند از: يوگا، مدي‌تيشن، هيپنوتيزم، تجسم خلاق، ماساژ، بازتاب درماني، طب چيني، اصوات، رنگ‌ها، بوم‌ها، طب گياهي، ان.ال.پي، و نيايش .گفتني است، هدف نگارنده از عرضه اين روش‌ها، دست‌يابي به آرامش و آشنايي با فلسفه هريك از روش‌هاست، كه با استفاده از تصاوير شرح داده شده است .