توضیحات درباره کتاب
نگارنده معتقد است روزی نیم ساعت ورزش، حداقل زمانی است که انسان باید برای سلامتی بدن، به خود اختصاص دهد. بر این اساس، برخی از تمرینات ورزشی در کتاب تشریح شده که عبارتاند از: تمرینات اروبیک، تمرینات بدنسازی، و تمرینات کششی. در پایان نیز، مبحثی در زمینهی تغذیه فراهم آمده است.