توضیحات درباره کتاب
نگارنده معتقد است روزي نيم ساعت ورزش، حداقل زماني است كه انسان بايد براي سلامتي بدن، به خود اختصاص دهد. بر اين اساس، برخي از تمرينات ورزشي در كتاب تشريح شده كه عبارت‌اند از: تمرينات اروبيك، تمرينات بدن‌سازي، و تمرينات كششي. در پايان نيز، مبحثي در زمينه‌ي تغذيه فراهم آمده است.