با انتخاب غذاها، نوشيدني‌ها، ويتامين‌ها، ورزش‌ها و فعاليت‌هاي زيبايي، سلامت جسمي خود را تثبيت و از تفكر سالم و كارآمد برخوردار شويد. رژيم غذايي و تامين مواد مغذي براي بدن، يكي از مهم‌ترين احتياجات روزمره براي داشتن زندگي سالم است. ورزش ايروبيك، تاي‌كي و يوگا، همگي ورزش‌های مناسبي هستند كه باعث افزايش استقامت بدن مي‌شوند. نگارنده در اين كتاب 50 روش طبيعي براي افزايش انرژي شامل استفاده از غذاها و نوشيدني‌هاي سالم و مقوي، ورزش، رايحه‌درماني و شيوه‌هاي ماساژ و... را بيان مي‌كند؛ ضمن آن كه طرز تهية برخي نوشيدني‌ها و جوشانده‌ها را نيز آموزش مي‌دهد.