توضیحات درباره کتاب
در اين كتاب ابتدا مقدار كالري زايي انواع غذاها و ميوه ها مشخص مي شود، سپس انواع ويتامين ها معرفي و مشكلات ناشي از آن ذكر مي گردد. در ادامه نيز چند حركت ورزشي براي شادابي و زيبايي جسم درج شده. كتاب با تصويرهايي از تمرينات ورزشي همراه است.