امروزه استرس دلیل اصلی انواع بیماری‌ها و عامل مهم بروز بیماری‌های قلبی، سرطان و انواع بیماری‌های حاد و مزمن است. در این کتاب یوگا به عنوان اقدامی مهم برای رسیدن به خوشی و سلامتی معرفی شده است.
نیس چالاجوی دوی بنیان‌گذار شفای غیرمتعارف و متخصص مشهور شناخته شده یوگا سال‌ها وقت صرف کرده تا اثرات مطلوب یوگا را در زمینه سلامتی و کنترل استرس به مردم بشناساند. او در سال 1982 خلوتکده‌های میشل لرنر را که بر اساس یوگا کار می‌کردند و امروزه تحت عنوان «برنامه کمک به بیماران سرطانی کامن ویلا» شهرت یافته‌اند دایر کرد.
در همان سال دکتر دین اورنیش از او خواست برای بیمارانی که از بیماری‌های قلبی رنج می‌برند برنامه‌ای براساس تمرینات یوگا تنظیم کند. نقش یوگا در موفقیت هر دو برنامه شگفت‌انگیز بود.
دوی تجربه‌ای را که طی سال‌ها فعالیت در زمینه‌ی تاثیر یوگا بر سلامتی، آموزش تجسم فکر و تصویرسازی، تمرینات تنفسی و مراقبه به‌دست آورده، همراه با طریقه انجام آساناها که روش‌هایی کهن و دارای تعلیماتی مشخص هستند، در اختیار شما قرار می‌دهد.
کتاب یوگا برای خوددرمانی با استفاده از فلسفه و تکنیک‌های کهن یوگای هندی در کنار سیاست تغییر سبک زندگی برنامه ای استثتایی با نیروی درمانگری ارائه می‌دهد.