اين كتاب حاوي مجموعه اي از آموزه هاي استادان بزرگ پيرامون راز است و مجموعه اي از روايت هاي گوناگون را از سرتاسر جهان كه از معجزه راز حكايت دارند در خود جاي داده است. خواننده رفته رفته با اسرار راز آشنا مي شود و قدرت بي نظيري را كه در وجودش نهفته در مي يابد؛ قدرتي كه او را براي دستيابي به هرآنچه دلخواهش است توانا مي سازد.

بخشي از كتاب:

اگر نسبت به وزن و اندام خود احساسي خوب نداشته باشي، كاري پيش نمي رود. بايد نسبت به خود، همين طور كه هستي، احساسي خوب داشته باشي. اگر نسبت به وضعيت كنوني اندام خود احساسي بد داشته باشي. نمي تواني وزن و اندام متناسب و ايده آل خود را جذب كني. احساس بد تو، وضعيت بد وزن و اندام تو را بدتر مي كند. اگر باور تو اين باشد كه بدني بد شكل و بد قواره و چاق داري، اين باور مانع كاهش وزن تو مي شود. زيرا اين باور فركانسي دارد كه چاقي و بد قوارگي ست. وقتي اين فركانس ارسال مي شود، بازتابي جز چاقي و بد قوارگي بيشتر نخواهد داشت. به آنچه خراب است فكر نكن. به آنچه ساخته خواهد شد فكر كن. بدين سان، به ايده آل خود تحقق مي بخشي.

وقتي غذا مي خوري، روي جويدن لقمه تمركز كن. ذهن خود را به لحظه ي حال بياور و خوردن و جويدن را احساس كن. اجازه نده چيزي ذهن تو را از لقمه اي كه مي جوي منصرف كند. با بدن خود همراه باش و غذا را خوب تجربه كن. بگذار تمامي بدن تو نسبت به لقمه اي كه در دهان داري آگاه باشد. وقتي در لحظه ي حال حضور داري و طعم و رايحه ي غذا را تجربه مي كني، غذا معنايي ديگر پيدا مي كند. وقتي بر روي غذا تمركز مي كني و هشيارانه غذا مي خوري، غذا به خوبي جذب بدن تو مي شود و مي سوزد و هرگز به شكل توده ي چربي تلنبار نمي شود.