كتاب حاضر، با هدف ايجاد فرصت براي بهبود احساسات خود و ديگران تدوين شده است. اين اثر به مخاطب كمك مي‌كند تا در موارد مشكل‌ساز زندگي، بتواند بهبود احساسات را بررسي كند و بارهاي سنگين گذشتة دردناك خود را رها كرده و كنترل زندگي خود را به دست بگيرد. مطالب اثر در شش بخش كلّي و بيست و يك فصل و با ساختاري آموزشي نگارش يافته است. در بخش نخست، نگارنده، مخاطب را با موضوع بهبود احساسات و چگونگي هماهنگي با احساسات شخصي آشنا مي‌كند. بخش دوم به آموزش تدابيري جهت مراقبت از سلامتي و تقويت آن و نقش و تأثير احساسات در سلامت بدن اختصاص دارد. بازبيني زندگي و كاوش در تأثيرات دوران كودكي، معرفي راه‌هاي بهبود احساس در حال و آينده، آموزش چگونگي استفاده از دانش خود براي ديگران و بيان داستان‌هايي از زندگي افراد مختلف، از ديگر مباحث و مطالب كتاب حاضر است.