اگر افراد احساس نکنند که در حال استفاده از ظرفیت‌های کامل فکری و استعداد هوش خویش هستند، به یقین باور نخواهند کرد که به موفقیت رسیده‌اند. این می‌تواند استرس بیش‌تری را بر زندگی بیفزاید. و این استرس بر موفقیت هریک از عرصه‌های هفت‌گانة معنوی، عقلانی، حرفه‌ای، مالی، خانوادگی، اجتماعی و جسمی زندگی افراد تاثیر می‌گذارد. نخستین گام برای رسیدن به یک زندگی موفق‌تر و کامل‌تر کم کردن استرس است. از این رو نگارنده در کتاب حاضر 31 رمز یا گام را برای پیش‌برد استرس به سمت موفقیت ارائه کرده است. برخی از این گام‌ها عبارت‌اند از: هدف‌هایتان را بنویسد و بخوانید؛ تنفس عمیق و ورزش‌های کششی را تمرین کنید؛ آب فراوان بنوشید؛ برای دستاوردهایتان به خود جایزه بدهید؛ غیرضروری‌ها را حذف کنید و نعمت‌ها و موهبت‌های موجود را با سپاس برشمارید.