انسان هرآنچه را که با ناراحتی می‌تواند انجام دهد، در زمان خوشحالی بهتر انجام می‌دهد. شادی هر فرد، نسبت مستقیم با خواست او به شاد بودن دارد؛ بدون این که لازم باشد چیزی را در زندگی خود تغییر دهد. احساس بهتر به خود دادن، داستان‌های بهتر و خوب برای خود گفتن و با هوش و ذکاوت درونی عمل کردن، سه اصلی است که تمرین آن باعث پیدایش احساس شادی می‌شود. نگارنده در کتاب حاضر روش‌های دست‌یابی به موفقیت در زندگی را تحت موضوعاتی از این قبیل بررسی می‌کند: داشتن احساس بهتر، استرس کم‌تر، تسلط بر اضطراب، قدرت التیام‌دهندة مهربانی، و پاداش سپاسگزاری.