بدون شك، استرس كنترل‌نشده مي‌تواند بيماري و اختلالات بسياري ايجاد كند كه از جمله مي‌توان به بي‌خوابي، زخم معده، فشار خون زياد، آسم، افسردگي و خستگي مزمن اشاره كرد. استرس و آگاهي از آن، يك برنامة مديريتي است كه به ريشه‌هاي استرس توجه دارد. اين برنامه به افراد آموزش مي‌دهد تا از جنبه‌هاي بد و نامطلوب استرس بكاهند و از جنبه‌هاي مثبت و مفيد آن به سود خود استفاده كنند. نگارنده در اين كتاب، مطالبي دربارة استرس و نشانه‌هاي آن و شيوه‌هايي براي مديريت بر استرس بيان كرده است. از ديگر مباحث مطرح‌شده در كتاب مي‌توان به موارد زير اشاره كرد: استرس خود را ارزيابي كنيد، تشخيص ميان استرس و پريشاني، اختلالات و بيماري‌هاي در ارتباط با استرس، چگونه برنامة مديريت استرس شخصی را تدوين کنيم؟، مهارت‌های لازم برای مقابله با استرس، و روش‌هاي آموزشي براي قرار گرفتن در آرامش.