با انتخاب غذاها، نوشیدنی‌ها، ویتامین‌ها، ورزش‌ها و فعالیت‌های زیبایی، سلامت جسمی خود را تثبیت و از تفکر سالم و کارآمد برخوردار شوید. رژیم غذایی و تامین مواد مغذی برای بدن، یکی از مهم‌ترین احتیاجات روزمره برای داشتن زندگی سالم است. ورزش ایروبیک، تای‌کی و یوگا، همگی ورزش‌های مناسبی هستند که باعث افزایش استقامت بدن می‌شوند. نگارنده در این کتاب 50 روش طبیعی برای افزایش انرژی شامل استفاده از غذاها و نوشیدنی‌های سالم و مقوی، ورزش، رایحه‌درمانی و شیوه‌های ماساژ و... را بیان می‌کند؛ ضمن آن که طرز تهیة برخی نوشیدنی‌ها و جوشانده‌ها را نیز آموزش می‌دهد.