اين كتاب حاوي راه‌كارهاي برخورد با اضطراب پيش از امتحان، نيز به هنگام شركت در آزمون و پس از آن است. برخي از اين راه‌كارها عبارت است از: تنفس در هواي آزاد، استفاده از جدول زمان‌بندي، با وقفه مطالعه كردن، بيش‌تر كردن زمان مرور، در ميان‌گذاشتن آموخته‌هاي خود با ديگران، امتحان گرفتن از خود، صرف‌نظر كردن از موضوعات غير جالب، مرور مطالب با ديگران، تشخيص ترس‌ها و نگراني‌هاي خود، استفاده از رنگ‌هاي مختلف براي يادگيري، و استفاده از موسيقي. در پايان نگارنده نيز دلايل عدم موفقيت در آزمون را چنين مي‌شمارد: نداشتن برنامه‌ريزي و آمادگي، اضطراب و دلهره‌ي شديد، نگراني از دورنماي امتحان، اعتماد به نفس بيش از حد، ناموفق بودن در تمام كردن مرور مطالب، و تصور شكست.