توضیحات درباره کتاب
نگارنده در اين كتاب با اتكا به نمونه‌هاي واقعي و باليني، انواع روش‌هاي رفتار شناختي را براي مقابله با برخي اختلالات رواني نظير :افسردگي، خشم، كينه و حسد شرح مي‌دهد .كتاب طي 20فصل موضوعاتي از اين قبيل فراهم آمده است" :براي خود درماني برنامه‌ريزي كنيد"، "مراحل و نحوه ايجاد آرامش (ريلكس كردن)"، "كنترل نگراني"، "متوقف كردن افكار"، "غلبه بر ترس"، "مصونيت در برابر استرس"، "ايجاد حساسيت دروني"، "آزمايش اعتقادات بنيادي "و "مصونيت در برابر استرس براي كنترل خشم ."